Valgusekokteilid

Milleks vajatakse valgukokteile

Baltyminiai kokteiliai – patogus būdas papildyti kasdienę mitybą kokybiškais baltymais. Jie tinka sportininkams raumenų atstatymui po treniruočių, žmonėms, norintiems palaikyti sveiką kūno svorį, taip pat tiems, kuriems sunku gauti pakankamai baltymų su įprastu maistu. Vienas kokteilis suteikia koncentruotą baltymų porciją greitai ir patogiai.

Valgu pulber ja toidukordasid asendavad kokteilid

Purama siūlo dviejų tipų baltyminius kokteilius. Baltymų milteliai su didesniu baltymų kiekiu porcijoje tinka sportininkams ir aktyviems žmonėms – pavyzdžiui, OhGood baltymų milteliai braškių ir kokoso skonio. Maisto pakaitiniai kokteiliai su subalansuota sudėtimi, skaidulomis ir vitaminais skirti svorio kontrolei bei sotumui palaikyti – OH!GOOD Complete Meal uogų, vanilje ja šokoladinio skonio. Platus skonių pasirinkimas iš Ohhea ja Zinzino.

Kuidas valida valgupulbrit

Pasirinkimas priklauso nuo tikslo. Raumenų atstatymui ir augimui rinkitės baltymų miltelius su didesniu baltymų kiekiu porcijoje. Svorio kontrolei ir sotumui – subalansuotus maisto pakaitinius kokteilius su skaidulomis, kurie padeda ilgiau jaustis sotiems. Atkreipkite dėmesį į sudėtį: kokybiški baltyminiai kokteiliai būna be dirbtinių saldiklių, konservantų ir nereikalingų priedų.

Baltyminiai kokteiliai svorio metimui

Svorio metimui geriausiai tinka maisto pakaitiniai kokteiliai, kuriais galima pakeisti vieną valgymą per dieną. Baltymai ir skaidulos palaiko sotumo jausmą ilgiau nei angliavandenių turtingas užkandis, todėl lengviau išlaikyti kalorijų deficitą nejaučiant nuolatinio alkio. Vienos porcijos OH!GOOD Complete Meal pakaitalas turi subalansuotą baltymų, skaidulų ir vitaminų santykį, o baltymų milteliai tinka tiems, kurie svorio metimo laikotarpiu nori išsaugoti raumenų masę treniruodamiesi. Daugiau priemonių svorio kontrolei rasite kategorijoje svorio metimui.

Baltymų tipai kokteiliuose

• Išrūgų baltymai – greitai pasisavinami, populiarūs raumenų atstatymui po treniruotės.
• Augaliniai baltymai – tinka veganams ir netoleruojantiems pieno produktų.
• Subalansuoti pakaitiniai mišiniai – su baltymais, skaidulomis ir vitaminais visaverčiam užkandžiui ar valgio pakaitalui.

Korduma kippuvad küsimused

Millal on parim aeg proteiinikokteili juua?
Pärast treeningut – 30–60 minuti jooksul, kui lihased vajavad valke taastumiseks. Võib tarvitada ka vahepalana peamistest söögikordade vahel või hommikusöögi täiendusena.
Sobíen proteiinikokteilid sobíen naistele?
Taip. Baltyminiai kokteiliai tinka ir vyrams, ir moterims. Baltymai reikalingi raumenų tonusui, kaulų sveikatai ir sotumui palaikyti – nepriklausomai nuo lyties. Moterims dažnai aktualesni maisto pakaitiniai kokteiliai su skaidulomis sotumui ir mažesnės porcijos, tačiau sudėtis pagal lytį nesiskiria.
Ar baltyminiai kokteiliai padeda kontroliuoti svorį?
Maisto pakaitiniai kokteiliai su skaidulomis padeda ilgiau jaustis sotiems, todėl gali būti naudingi kaip subalansuotos mitybos dalis. Jie nepakeičia įvairios mitybos, o ją papildo.
Kuo skiriasi baltymų milteliai nuo maisto pakaitinio kokteilio?
Baltymų milteliuose pagrindinis dėmesys – didelis baltymų kiekis raumenims. Maisto pakaitiniai kokteiliai turi platesnę sudėtį (baltymai, skaidulos, vitaminai) ir skirti pakeisti valgį ar palaikyti sotumą.
Aktyviam gyvenimo būdui taip pat siūlome baltyminiės batonėliai, vitamiinikummikommid ja funktsionaalseid jooke.