Baltyminiai kokteiliai

Kam reikalingi baltyminiai kokteiliai

Baltyminiai kokteiliai – patogus būdas papildyti kasdienę mitybą kokybiškais baltymais. Jie tinka sportininkams raumenų atstatymui po treniruočių, žmonėms, norintiems palaikyti sveiką kūno svorį, taip pat tiems, kuriems sunku gauti pakankamai baltymų su įprastu maistu. Vienas kokteilis suteikia koncentruotą baltymų porciją greitai ir patogiai.

Baltymų milteliai ir maisto pakaitiniai kokteiliai

Purama siūlo dviejų tipų baltyminius kokteilius. Baltymų milteliai su didesniu baltymų kiekiu porcijoje tinka sportininkams ir aktyviems žmonėms – pavyzdžiui, OhGood baltymų milteliai braškių ir kokoso skonio. Maisto pakaitiniai kokteiliai su subalansuota sudėtimi, skaidulomis ir vitaminais skirti svorio kontrolei bei sotumui palaikyti – OH!GOOD Complete Meal uogų, vanilės ir šokoladinio skonio. Platus skonių pasirinkimas iš OhGood ir Zinzino.

Kaip pasirinkti baltyminį kokteilį

Pasirinkimas priklauso nuo tikslo. Raumenų atstatymui ir augimui rinkitės baltymų miltelius su didesniu baltymų kiekiu porcijoje. Svorio kontrolei ir sotumui – subalansuotus maisto pakaitinius kokteilius su skaidulomis, kurie padeda ilgiau jaustis sotiems. Atkreipkite dėmesį į sudėtį: kokybiški baltyminiai kokteiliai būna be dirbtinių saldiklių, konservantų ir nereikalingų priedų.

Baltyminiai kokteiliai svorio metimui

Svorio metimui geriausiai tinka maisto pakaitiniai kokteiliai, kuriais galima pakeisti vieną valgymą per dieną. Baltymai ir skaidulos palaiko sotumo jausmą ilgiau nei angliavandenių turtingas užkandis, todėl lengviau išlaikyti kalorijų deficitą nejaučiant nuolatinio alkio. Vienos porcijos OH!GOOD Complete Meal pakaitalas turi subalansuotą baltymų, skaidulų ir vitaminų santykį, o baltymų milteliai tinka tiems, kurie svorio metimo laikotarpiu nori išsaugoti raumenų masę treniruodamiesi. Daugiau priemonių svorio kontrolei rasite kategorijoje svorio metimui.

Baltymų tipai kokteiliuose

• Išrūgų baltymai – greitai pasisavinami, populiarūs raumenų atstatymui po treniruotės.
• Augaliniai baltymai – tinka veganams ir netoleruojantiems pieno produktų.
• Subalansuoti pakaitiniai mišiniai – su baltymais, skaidulomis ir vitaminais visaverčiam užkandžiui ar valgio pakaitalui.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kada geriausia gerti baltyminį kokteilį?
Po treniruotės – per 30–60 minučių, kai raumenims labiausiai reikia baltymų atstatymui. Taip pat galima vartoti kaip užkandį tarp pagrindinių valgymų arba kaip pusryčių papildymą.
Ar baltyminiai kokteiliai tinka moterims?
Taip. Baltyminiai kokteiliai tinka ir vyrams, ir moterims. Baltymai reikalingi raumenų tonusui, kaulų sveikatai ir sotumui palaikyti – nepriklausomai nuo lyties. Moterims dažnai aktualesni maisto pakaitiniai kokteiliai su skaidulomis sotumui ir mažesnės porcijos, tačiau sudėtis pagal lytį nesiskiria.
Ar baltyminiai kokteiliai padeda kontroliuoti svorį?
Maisto pakaitiniai kokteiliai su skaidulomis padeda ilgiau jaustis sotiems, todėl gali būti naudingi kaip subalansuotos mitybos dalis. Jie nepakeičia įvairios mitybos, o ją papildo.
Kuo skiriasi baltymų milteliai nuo maisto pakaitinio kokteilio?
Baltymų milteliuose pagrindinis dėmesys – didelis baltymų kiekis raumenims. Maisto pakaitiniai kokteiliai turi platesnę sudėtį (baltymai, skaidulos, vitaminai) ir skirti pakeisti valgį ar palaikyti sotumą.
Aktyviam gyvenimo būdui taip pat siūlome baltyminius batonėlius, vitaminų guminukus ir funkcinius gėrimus.