Põletiku vähendamine

Põletiku vähendamine – papildai, padedantys palaikyti sveiką uždegiminių procesų pusiausvyrą organizme. Asortimente – kurkuminas, kvercetinas, omega-3 ir augaliniai ekstraktai, tradiciškai ir moksliškai siejami su priešuždegiminiu poveikiu.

Kas yra uždegimas ir kodėl svarbi pusiausvyra

Uždegimas – natūrali organizmo apsauginė reakcija į infekciją ar pažeidimą. Trumpalaikis (ūminis) uždegimas yra naudingas ir būtinas gijimui. Problema kyla, kai uždegimas tampa lėtiniu – tyliai vyksta ilgą laiką ir siejamas su ląstelių bei audinių senėjimu. Todėl longevity kontekste svarbu ne „panaikinti” uždegimą, o palaikyti jo sveiką pusiausvyrą. Šioje kategorijoje surinkti papildai su medžiagomis, tradiciškai ir moksliškai siejamomis su priešuždegiminiu poveikiu.

Maisto papildai nėra vaistai ir nepakeičia subalansuotos mitybos. Pateikta informacija skirta edukaciniams tikslams. Esant sveikatos būklėms ar vartojant vaistus, prieš pradedant pasitarkite su gydytoju.

Pagrindinės priešuždegiminės medžiagos

Kurkuminas

Kurkuminas – aktyvusis ciberžolės junginys, vienas plačiausiai tyrinėjamų natūralių priešuždegiminių medžiagų. Jo pasisavinimą ženkliai gerina piperinas (juodųjų pipirų ekstraktas). Asortimente – Zenyth Kurkuminas ir piperinas, sukurtas būtent uždegimui ir sąnariams palaikyti.

Kversetiin

Kversetiin – flavonoidas, pasižymintis tiek antioksidacinėmis, tiek uždegimą balansuojančiomis savybėmis. Rinkitės DoNotAge Puhtus Kvertsetiin kapsules.

Omega-3 rasvhapped

Omega-3 (ypač EPA) siejama su uždegiminių procesų pusiausvyros palaikymu ir yra viena svarbiausių priešuždegiminės mitybos dalių. Asortimente – DoNotAge Puhas Omega 3 kapslid.

Augaliniai ekstraktai

Juodgrūdės sėklos

Juodgrūdės (Nigella sativa) – sėklos su timochinonu, tradiciškai vertinamos dėl priešuždegiminio ir imunitetą palaikančio profilio. Asortimente – Sveikadienis Juodgrūdės sėklos veganiškose kapsulėse.

Reiši

Reiši – adaptogeninių savybių turintis grybas, tradiciškai siejamas su uždegimo balansu ir organizmo atsparumu. Rinkitės Slavic Labs Reishi 20:1 ekstraktą.

Kaip pasirinkti

  • Sąnariams ir bendram palaikymui — kurkuminas su piperinu.
  • Antioksidacinei ir uždegimą balansuojančiai krypčiai — kvercetinas.
  • Priešuždegiminei mitybai — omega-3 (EPA).
  • Natūraliam augaliniam pasirinkimui — juodgrūdės, reiši.

Priešuždegiminiai papildai veikia geriausiai kaip subalansuotos mitybos, kurioje gausu daržovių, uogų, riebios žuvies ir prieskonių, papildymas. Susijusias kryptis rasite kategorijose oksidacinio streso mažinimas ja antioksüdandid.

DUK apie uždegimo mažinimą

Kokie papildai geriausi uždegimui mažinti?
Dažniausiai renkamasi kurkuminas (su piperinu geresniam pasisavinimui), omega-3 riebalų rūgštys ir kvercetinas. Augaliniai pasirinkimai – juodgrūdės ir funkciniai grybai, pavyzdžiui reiši.

Kuo skiriasi ūminis ir lėtinis uždegimas?
Ūminis uždegimas – trumpalaikė, naudinga organizmo reakcija į pažeidimą ar infekciją. Lėtinis uždegimas vyksta tyliai ilgą laiką ir siejamas su ląstelių senėjimu, todėl svarbu palaikyti jo pusiausvyrą.

Kodėl kurkuminas derinamas su piperinu?
Kurkuminas savaime prastai pasisavinamas. Piperinas (juodųjų pipirų ekstraktas) ženkliai pagerina jo biologinį įsisavinimą, todėl šie du junginiai dažnai derinami viename produkte.

Ar omega-3 padeda uždegimui?
Omega-3 riebalų rūgštys, ypač EPA, siejamos su uždegiminių procesų pusiausvyros palaikymu ir yra viena pagrindinių priešuždegiminės mitybos dalių.

Ar priešuždegiminius papildus galima derinti?
Taip. Kurkuminas, omega-3 ir kvercetinas veikia skirtingais mechanizmais, todėl dažnai derinami. Derinant laikykitės kiekvieno gamintojo rekomenduojamų dozių.