Närimiskumm

Suhkruvaba närimiskumm: mille poolest magusained erinevad

Suhkruvaba närimiskummi magustatakse polüoolidega (sorbitool, maltitool, ksülitool) või intensiivsete magusainetega (aspartaam, sukraloos, atsesulfaam K). Ükski neist ei sisalda suhkrut, kuid magusained erinevad selle poolest, kuidas nad suus toimivad ja milliseid väiteid tootja tohib kasutada.

Magusaine	Mis see on	Mida tasub teada
Suhkur	Sahharoos	Suubakterid lagundavad selle hapeteks, seetõttu ei ole tavaline suhkruga kumm hammastele soodne.
Sorbitool, maltitool	Polüoolid	Levinumad magusained odavamas suhkruvabas kummis.
Aspartaam, sukraloos	Intensiivsed magusained	Magustavad väikestes kogustes, sageli kombineeritakse polüoolidega.
Ksülitool	Polüool, mida saadakse kasest või maisitõlvikute taimsest materjalist	Ainult 100% ksülitooliga magustatud kummil on ELi heakskiidetud väide hambakatu vähendamise kohta.

Mida näitavad ELi heakskiidetud väited

• 100% ksülitooliga magustatud närimiskumm vähendab hambakattu. Kasulik toime saavutatakse, kui närida 2–3 g sellist närimiskummi vähemalt 3 korda päevas pärast sööki.
• Suhkruvaba närimiskumm aitab neutraliseerida hambakatu happeid ja säilitada hammaste mineralisatsiooni, kui seda närida vähemalt 20 minutit pärast söömist või joomist.
• Suhkruvaba närimiskumm aitab vähendada suukuivust.
• Ksülitooli sisaldavate toiduainete tarbimine suhkru asemel põhjustab pärast sööki väiksemat veresuhkru tõusu kui suhkrut sisaldavate toiduainete tarbimine.

Kuidas närimiskummi valida

• Magusaine. Kui soovite ksülitooli kasu, peab see olema ainus magusaine, mitte üks mitmest.
• Emulgaator. Päevalillelletsitiin sobib neile, kes väldivad soja.
• Maitse vastavalt olukorrale. Münt värskuseks, kaneel pärast kohvi, puuviljad ja maasikas lastele ning neile, kellele münt ei meeldi, arbuus, kui tahaks kerget värskust.
• Pakend. 20 tk. jätkub umbes nädalaks, kui närida 3 korda päevas.

Kuidas närida, et oleks kasu

Närige pärast söömist või joomist vähemalt 20 minutit. Ksülitoolikummi kasulik toime hambakatule saavutatakse, kui närida 2–3 g kummi vähemalt 3 korda päevas pärast sööki. Kumm ei asenda hammaste pesemist: see on lisavahend pesukordade vahel, kui hambahari pole käepärast.

Närimiskumm ja värske hingeõhk

Kummi närides eraldub rohkem sülge, seetõttu tundub suu niiskem ja värskem. Tugev mündi- või kaneelimaitse varjab ebameeldivat hingeõhku kõige kiiremini, puuvilja- ja arbuusimaitsed on pehmemad. Kui halb hingeõhk püsib pidevalt, tasub pöörduda hambaarsti poole, sest põhjus võib peituda igemetes või keelekattes.

Suhkruvaba närimiskumm ja kalorid

Ühes suhkruvaba kummi padjakeses on väga vähe kaloreid, seetõttu valivad seda ka need, kes piiravad suhkrut. Ksülitoolis on umbes 40% vähem kaloreid kui suhkrus: 2,4 kcal/g, suhkrus aga 4 kcal/g. Polüoolid, sealhulgas ksülitool, võivad suurtes kogustes tarbituna avaldada lahtistavat toimet, seega tasub piirduda mõõduka kogusega.

Korduma kippuvad küsimused

Kas närimiskumm kahjustab?

Mõõdukalt näritud suhkruvaba närimiskumm on mugav suuhooldusvahend pärast sööki. Liiga suur polüoolide, sealhulgas ksülitooli kogus võib avaldada lahtistavat toimet ning väga pikk närimine koormab mõnel inimesel lõualiigest.

Mille poolest erineb ksülitoolikumm tavalisest suhkruvabast kummist?

ELi heakskiidetud väide hambakatu vähendamise kohta kehtib ainult kummile, mis on 100% magustatud ksülitooliga. Teised suhkruvabad kummid võivad kasutada ainult üldisi väiteid hapete neutraliseerimise, mineralisatsiooni ja suukuivuse kohta.

Kas sobib lastele?

Alates 4. eluaastast, närimine täiskasvanu järelevalve all. Lastele meeldivad enamasti kõige rohkem maasika- ja puuviljamaitse.

Miks on ksülitool koertele ohtlik?

Koertel põhjustab ksülitool järsku insuliini vabanemist ja veresuhkru langust, seetõttu hoidke kummi lemmikloomadele kättesaamatus kohas.

Kõik maitsed ja põhjaliku selgituse ksülitooli kohta leiate lehelt ksülitooliga närimiskumm.