Mis on mTOR? mTOR (Mechanistic Target Of Rapamycin) on valgukinaas, mis toimib raku "otsustuskeskusena". See kontrollib pidevalt, mis toimub tema ümber: kas on piisavalt toitaineid (aminohappeid, glükoosi), kas on energiavaegus, milliseid signaale saadavad hormoonid (nt insuliin). Kui tingimused on head, lülitub see regulaator "ehitusrežiimile" - aktiveerib ribosoomid (raku valgu tehased), stimuleerib [...]
Nahabarjäär on nähtamatu kaitsev sein, mis kaitseb meie nahka iga päev. Kujutage ette telliskiviseina: rakud on tellised ja lipiidid on mördiks, mis neid koos hoiab. Kui see "mördi" laguneb, muutub müür hapraks. Sama kehtib ka naha kohta: kui nahabarjäär on kahjustatud, kaotab nahk kiiresti niiskust, muutub tundlikuks, punetavaks ja vananeb kiiremini. Tugev barjäär aitab säilitada [...]
Mis on tüvirakud ja miks on need olulised pikaealisuse jaoks? Tüvirakud on unikaalsed rakud, mis suudavad paljuneda ja muutuda erinevateks koetüüpideks: lihasteks, luudeks, kõhreks, vereks. Nad on justkui keha taastumis-"reserv", mis võimaldab meil paraneda vigastustest, taastada kudesid ja võidelda haiguste vastu. Vananedes see reserv väheneb, kuna tüvirakud kaotavad oma võime paljuneda ja parandada [...]
Kolesterool: partner, mitte vaenlane? Kolesterool ja triglütseriidid on kaks peamist lipiidi (rasva) meie veres, ilma milleta ei saaks keha korralikult toimida. Liigne või vale tasakaal võib aga olla tiksuvaks ajapommiks teie tervisele - eriti südame-veresoonkonnale. Kolesterooli demoniseeritakse avalikkuses sageli, kuid tegelikult täidab see olulisi funktsioone: see on oluline [...]
Miks hoolitseda vähktõve ennetamise eest juba täna? Vähk on keeruline ja salakaval haigus, mis nõuab igal aastal miljoneid elusid ja mõjutab terveid perekondi kogu maailmas. See võib ilmneda ootamatult, sageli ilma eelnevate sümptomiteta, mistõttu paljud inimesed tunnevad end abituna või arvavad, et kõik on tingitud geneetikast või "saatusest". Kuid kaasaegne meditsiin ja teadusuuringud on [...]
D-vitamiini kasulikkus D-vitamiin ei ole mitte ainult "päikesevitamiin", vaid ka üks meie organismi elujõu ja pikaealisuse tähtsamaid tugisambaid. Kuigi seda seostatakse tavaliselt luutugevuse ja immuunsüsteemi toimimisega, näitavad uuringud palju laiemat mõju, mis ulatub hormonaalsest tasakaalust, meeleolu stabiilsusest, paremast unest ja isegi aeglasemast rakkude vananemisest. Muidu [...]
Krooniline põletik Kroonilist põletikku nimetatakse sageli "keha vaikivaks tulekahjuks" - ja seda põhjusega. Erinevalt ägedast põletikust, millega kaasneb valu, palavik või muud selged märgid, on see protsess vaikne. Selle olemasolu ei ole koheselt tunda - see areneb vaikselt, ilma selgete hoiatusmärkideta. Siiski töötab see pidevalt ja süstemaatiliselt, kahjustades samm-sammult meie [...]
Vananemine ei tähenda ainult esteetilisi muutusi, nagu kortsud, hallid juuksed või naha elastsuse vähenemine. Tegemist on keerulise, mitmeastmelise bioloogilise protsessiga, mis toimub meie keha igas rakus. Vananedes väheneb järk-järgult keha võime end uuendada, kaitsta end kahjustuste eest ja säilitada oma energiatasakaalu. Ainevahetus aeglustub, hormoonide tootmine väheneb ja põletikuprotsessid kuhjuvad. Kõik see toob kaasa mitte ainult välimuse muutumise, vaid ka sisemise [...]
Pikaealisuse blogi
See blogi on pühendatud pikaealisusele, tervislikule eluviisile ja teaduspõhistele nõuannetele, mis aitavad teil loomulikult vananemist aeglustada ja säilitada oma heaolu iga päev.
