Kas yra mTOR? mTOR (angl. mechanistic Target Of Rapamycin) – tai baltyminė kinazė, veikianti kaip ląstelės „sprendimų centras“. Ji nuolat tikrina, kas vyksta aplinkui: ar yra pakankamai maistinių medžiagų (aminorūgščių, gliukozės), ar netrūksta energijos, kokius signalus siunčia hormonai (pvz., insulinas). Jei sąlygos geros, šis reguliatorius įjungia „statybų režimą“ – suaktyvina ribosomas (ląstelės baltymų gamyklas), paskatina […]
Odos barjeras – tai nematoma apsauginė sienelė, sauganti mūsų odą kiekvieną dieną. Įsivaizduokite plytų sieną: ląstelės yra plytos, o lipidai – skiedinys, laikantis jas kartu. Kai šis „skiedinys“ suyra, siena tampa trapi. Taip ir su oda – jei odos barjeras pažeistas, ji greitai praranda drėgmę, tampa jautri, rausta ir greičiau sensta. Stiprus barjeras padeda išlaikyti […]
Kas yra kamieninės ląstelės ir kodėl jos svarbios ilgaamžiškumui? Kamieninės ląstelės – tai unikalios ląstelės, gebančios daugintis ir virsti įvairių tipų audiniais: raumenimis, kaulais, kremzlėmis, krauju. Jos yra tarsi organizmo atsinaujinimo „rezervas“, leidžiantis mums gyti po traumų, atsinaujinti audiniams, kovoti su ligomis. Su amžiumi šis rezervas senka – kamieninės ląstelės praranda gebėjimą daugintis ir atkurti […]
Cholesterolis: ne priešas, o partneris? Cholesterolis ir trigliceridai – tai du pagrindiniai lipidai (riebalai) mūsų kraujyje, be kurių organizmas negalėtų tinkamai funkcionuoti. Tačiau jų perteklius arba neteisingas balansas gali tapti tiksinčia bomba jūsų sveikatai – ypač širdies ir kraujagyslių sistemai. Cholesterolis dažnai viešojoje erdvėje demonizuojamas, tačiau iš tikrųjų jis atlieka itin svarbias funkcijas: tai esminė […]
Kodėl verta rūpintis vėžio prevencija jau šiandien? Vėžys – tai sudėtinga ir klastinga liga, kuri kasmet nusineša milijonus gyvybių ir paveikia ištisas šeimas visame pasaulyje. Ji gali pasireikšti netikėtai, dažnai be išankstinių simptomų, todėl daugelis žmonių jaučiasi bejėgiai ar mano, kad viskas priklauso tik nuo genetikos ar „likimo“. Tačiau šiuolaikinė medicina ir moksliniai tyrimai vis […]
Vitamino D nauda Vitaminas D – tai ne tik vadinamasis „saulės vitaminas“, bet ir vienas svarbiausių mūsų organizmo gyvybingumo ir ilgaamžiškumo ramsčių. Nors jis dažniausiai siejamas su kaulų stiprumu ir imuninės sistemos veikla, moksliniai tyrimai atskleidžia kur kas platesnį jo poveikį – pradedant hormonų pusiausvyra, nuotaikos stabilumu, geresniu miegu, baigiant netgi lėtesniu ląstelių senėjimu. Kitaip […]
Lėtinis uždegimas Lėtinis uždegimas dažnai vadinamas „tyliuoju kūno gaisru“ – ir ne be reikalo. Skirtingai nei ūmus uždegimas, kurį lydi skausmas, karščiavimas ar kiti aiškūs požymiai, šis procesas vyksta tyliai. Jo buvimas nėra akimirksniu juntamas – šis procesas vystosi tyliai, be aiškių įspėjamųjų ženklų. Tačiau jis veikia nuolat ir sistemingai, žingsnis po žingsnio pažeisdamas mūsų […]
Senėjimas nėra tik estetiniai pokyčiai – raukšlės, žili plaukai ar prarastas odos elastingumas. Tai – sudėtingas, daugiapakopis biologinis procesas, vykstantis kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje. Senstant organizmo gebėjimas atsinaujinti, apsisaugoti nuo pažeidimų ir palaikyti energijos balansą palaipsniui silpnėja. Lėtėja medžiagų apykaita, mažėja hormonų gamyba, kaupiasi uždegiminiai procesai. Visa tai lemia ne tik išvaizdos, bet ir vidaus […]
Ilgaamžiškumo tinklaraštis
Šis tinklaraštis skirtas ilgaamžiškumui, sveikam gyvenimui ir moksliškai pagrįstiems patarimams, padedantiems natūraliai sulėtinti senėjimą ir išlaikyti gerą savijautą kasdien.
