Ar kada nors buvai atsigulęs į lovą visiškai pavargęs, bet užmigti nepavyko? Laikrodis rodo vidurnaktį, tada trečią valandą ryto, o užmigti taip ir nesigauna. Ryte atsikeli apsunkęs, be energijos, nors lovoje praleidai aštuonias valandas. Jei ši situacija skamba pažįstamai – tu ne vienas. Nemiga – tai vienas dažniausių šiuolaikinio gyvenimo sutrikimų, paliečiantis milijonus žmonių visame […]
Miego sutrikimai Miegas – tai ne tik poilsio laikas, bet ir vienas iš pagrindinių fiziologinių procesų, kuris daro esminę įtaką smegenų sveikatai, atminčiai ir emociniam stabilumui. Moksliškai įrodyta, kad miego kokybė tiesiogiai susijusi su gebėjimu susikaupti, prisiminti informaciją, reguliuoti nuotaiką ir palaikyti subalansuotą hormonų veiklą. Deja, vis daugiau žmonių – ypač moterų – susiduria su […]
Ilgaamžiškumo tinklaraštis
Šis tinklaraštis skirtas ilgaamžiškumui, sveikam gyvenimui ir moksliškai pagrįstiems patarimams, padedantiems natūraliai sulėtinti senėjimą ir išlaikyti gerą savijautą kasdien.
