Kas ir Nature’s Finest bioloģiskās čiju sēklas?
Nature’s Finest Bio Chia Seeds ir 100 % bioloģiskas spāņu salvijas (Salvia hispanica) sēklas. Iepakojumā ir 250 g sēklu, un ražotājs iesaka dienā uzņemt līdz 15 g.
Čiju sēklas ir viens no bagātākajiem augu omega-3 taukskābju avotiem: 100 g sēklu ir 18,5 g omega-3, galvenokārt alfa-linolēnskābes. Tās satur arī daudz šķiedrvielu (33 g 100 g) un 21 g olbaltumvielu.
Iemērcētas šķidrumā, čiju sēklas veido želejveida tekstūru, tāpēc tās izmanto pudiņiem, mērču biezināšanai un cepumiem bez olām. Vairāk produktu atradīsiet kategorijā veselīgs uzturs.
Ko dara čiju sēklās esošā alfa-linolēnskābe
Čiju sēklas satur daudz omega-3 taukskābju un šķiedrvielu. 15 g sēklu nodrošina aptuveni 2,8 g omega-3 taukskābju:
- Alfa-linolēnskābe (ALS) palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs; labvēlīgā iedarbība izpaužas, dienā uzņemot 2 g ALS.
Produkta informācija
- Iepakojums: 250 g sēklu
- Ieteicams: līdz 15 g dienā
- Sastāvs: 100 % bioloģiskas čiju sēklas
- Omega-3: 18,5 g 100 g
- Šķiedrvielas: 33 g 100 g
- Sertificēts bioloģisks produkts
Lietošana
Čiju sēklas var lietot ar jogurtu, pārslām, biezpienu vai smūtijiem, kaisīt salātos vai izmantot kā biezinātāju mērcēm. Pirms lietošanas ražotājs iesaka tās 10 minūtes mērcēt ūdenī.
Iemērcētas čiju sēklas darbojas kā saistoša viela, tāpēc tās izmanto cepumiem bez olām. Dienā ieteicams uzņemt līdz 15 g.
Sastāvdaļas
Čiju sēklas (spāņu salvijas sēklas, Salvia hispanica), bioloģiskas.
Uzturvērtības deklarācija
| 100 g | RUD* | |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1832 kJ / 444 kcal | – |
| Tauki | 31 g | – |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 3,8 g | – |
| Ogļhidrāti | 4,9 g | – |
| tostarp cukuri | 0,8 g | – |
| Šķiedrvielas | 33 g | – |
| Olbaltumvielas | 21 g | – |
| Sāls | 0,01 g | – |
| Kalcijs | 631 mg | 78,9 % |
| Fosfors | 948 mg | 135 % |
| Omega-3 taukskābes | 18,5 g | – |
| Omega-6 taukskābes | 6,4 g | – |
*RUD: references uzņemšanas deva. Zīme „–” nozīmē, ka RUD nav noteikta.
Kam tas piemērots?
- Vegāniem, kuri meklē augu omega-3 avotus
- Putru, jogurtu un pudiņu cienītājiem
- Tiem, kuri cep bez olām
- Tiem, kuru uzturā trūkst šķiedrvielu
- Tiem, kuri izvēlas bioloģiskus produktus
Ar ko kombinēt Bio Chia Seeds?
Čiju sēklas labi sader ar smūtiju maisījumiem un kanēli: čiju pudiņu ērti pagaršot ar kanēli, bet smūtiju sabiezināt ar čiju sēklām. Piemēroti kombinācijai: Bio Ceylon Cinnamon un Smoothie Apricot Crush.
Kombinējot vairākus produktus, ieteicams pārbaudīt, lai vienu un to pašu vielu (piemēram, C vitamīna, cinka vai kofeīna) kopējais dienas daudzums nepārsniegtu ieteicamo.
Svarīga informācija
Uzglabāt vēsā, sausā vietā. Pārtikas produkts neaizstāj daudzveidīgu, sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Pirms lietošanas čiju sēklas ieteicams iemērcēt un dzert pietiekami daudz šķidruma. Dienā ieteicams uzņemt ne vairāk kā 15 g. Dabisko sastāvdaļu īpašību dēļ produkta krāsa, garša un smarža dažādās partijās var nedaudz atšķirties. Tas neietekmē produkta kvalitāti.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik daudz čiju sēklu var apēst dienā?
Ražotājs iesaka dienā uzņemt līdz 15 g čiju sēklu, t. i., aptuveni pusotru ēdamkaroti.
Vai čiju sēklas ir jāmērcē?
Ražotājs iesaka pirms lietošanas sēklas 10 minūtes mērcēt ūdenī. Tad tās veido želejveida tekstūru.
Cik daudz omega-3 ir čiju sēklās?
100 g čiju sēklu ir 18,5 g omega-3 taukskābju, tāpēc 15 g porcijā to ir aptuveni 2,8 g.
Kā pagatavot čiju pudiņu?
Sajauciet aptuveni 15 g čiju sēklu ar 100 ml piena vai augu dzēriena un atstājiet vismaz uz 10 minūtēm vai uz nakti ledusskapī.
Meklējat vairāk? Apskatiet visu Nature’s Finest sortimentu.
Atsauksmes
Vēl nav atsauksmju