Atnaujinta: 2026-01-09 Magnis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme, susijęs su energijos apykaita, nervų sistemos veikla, raumenų funkcija ir nuovargio mažinimu. Dėl to magnio papildai yra plačiai naudojami, tačiau praktikoje dažniausiai kyla ne klausimas „ar magnis reikalingas“, o „kuri magnio forma yra tinkamiausia mano tikslui“. Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio sulaukia magnio L-treonatas (angl. magnesium […]
Vai esat kādreiz gājis gulēt pilnīgi noguris un nav spējis aizmigt? Pulkstenis rāda pusnakti, tad 3 naktis, bet jūs joprojām nevarat aizmigt. No rīta pamostaties smagnējs, bez enerģijas, lai gan gultā esat gulējis astoņas stundas. Ja tas jums šķiet pazīstami, jūs neesat viens. Bezmiegs ir viens no izplatītākajiem mūsdienu dzīves traucējumiem, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē.
Miega traucējumi Miegs ir ne tikai atpūtas laiks, bet arī svarīgs fizioloģisks process, kas būtiski ietekmē smadzeņu veselību, atmiņu un emocionālo stabilitāti. Ir zinātniski pierādīts, ka miega kvalitāte ir tieši saistīta ar spēju koncentrēties, atcerēties informāciju, regulēt garastāvokli un uzturēt līdzsvarotu hormonālo darbību. Diemžēl aizvien vairāk cilvēku, īpaši sieviešu, [...]
Sveiki atvykę,
Šis tinklaraštis – tai jūsų gidas į kokybiškesnį gyvenimą. Čia rasite naujausias mokslo įžvalgas apie šūnu atjaunošana, biohacking metodus, miego optimizavimą ir mitybą.
Mūsų tikslas – padėti jums suprasti savo kūną ir pritaikyti veiksmingus sprendimus kasdienybėje.
